Yoga integrativa direcionada para a yogaterapia. Yoga&Ritmo, Estudos,meditação, Cursos, Workshops, thai yoga massagem, reiki ( essencial e védico).
Rua José Estevão 19, Pátio A – Lisboa - CENTRO DO SER..
Contactos: 963464647
E-mail: contacta@yogaintegrativa.pt ( Agende sua aula experimental ou terapia).
Musica para a alma!!!
segunda-feira, 20 de agosto de 2018
MUDAR É PRECISO!!!
Pois é amad(o)a amig(o)a de nossa Escola. Mudamos...E estamos mais perto de ti.
É com prazer que anunciamos dois locais parceiros para que possamos tocar nossas ideias em frente e transformá-las em belas ações.
Para nossas aulas de YOGA formamos parceria com o CENTRO DO SER. O centro localiza-se por trás do Hospital da Estefânia, a 4 m do metro dos Anjos e a 10 m do metro do Saldanha na Rua José Estevão 19, Pátio A – Lisboa
Para nossa Thai Yoga MASSAGEM com o agradável CENTRO HALOCARE. Que fica na TV. Henrique Cardoso,69A- 1700-227- Lisboa pertinho da Av de Roma.
Ambos, são muitos centrais e contribuem em um clima de amorosidade e partilha que é nossa marca registrada.
A PARTIR de Outubro teremos duas aulas de YOGA semanais que acontecerão nas terças e quintas feiras. E como serão estas aulas?
Estas aulas terão ao todo 2 horas de prática, mas você poderá optar querer fazer a prática toda ou apenas a parte prática.
Os primeiros 30 min serão de Mantra Yoga Meditativo com pausas. Isto é depois de um dia cheio nada melhor do que relaxar e meditar com Mantras, depois, teremos a aula prática de YOGA INTEGRATIVA ( Com pranayamas, ásanas e Yoganidrá ou relaxamento final).
Nama última Quinta teremos uma aula especial: "Yoga&Ritmo", onde trabalhamos a energia, emoções, através da luz do Yoga com o poder do RITMO, DANÇA E MUSICA.
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E desde já sobre prévia marcação, estamos atendendo nossas THAI YOGA MASSAGENS no CENTRO HALOCARE.
Aproveite e mime-se com nossa Massagem com alma.
Para estas e mais informações:
Thai Yoga Massagem- Filipe e Jane- 935300234/ 963464647 http://halocare.pt/
Existe uma ponte dentro de NÓS!!! Esta ponte refere-se a nosso quinto chakra ao qual chamamos "vishudda". O quinto chakra representa uma ligação entre a energia de nosso coração e o espirito transcendental. EXISTE uma intercomunicação entre o espírito e a intuição, este informa ao coração a natureza fundamental de sua espiritualidade quanto DHARMA. Nós chamamos isto de CONSCIÊNCIA! A primeira consciência a ser realizada é quando gritamos ao mundo ao nascer. Nosso grito representa a ligação direta entre o primeiro chakra e o quinto para emitir nossa VOCAÇÃO (voz em ação). "ESTOU VIVO"!!! Ao longo da vida vamos aprender a estar em nosso espaço aqui na terra, onde nossas limitações, restrições ou deliberações serão mais sentidas, seja naquilo que nunca dissemos, seja naquilo em que exageramos ao falar. A palavra Vishudda referencia-se a casa de Vishnnu ou a casa do equilíbrio, de SATVA (equilíbrio). Isto significa que a liberdade de ser está de mãos dadas com a disciplina que nas palavras do inesquecível cantor Renato Russo era a verdadeira liberdade. Não sei se o Renato alguma vez praticou yoga. Mas é exatamente isto que o YOGA através do conhecimento vivencial em VISHUDDA propõe em suas páticas diárias, daquelas que se vive além do tapetinho. A segunda consciência é a mais notável, pois ela nos referencia quanto ao nosso destino humano aqui no Planeta. ECOLOGIA humana, natureza, princípios, éticas, conhecimento, arte, expressões de todas as formas que nos unem nesta grande mandala com pontas unidas que se chama HUMANIDADE. A voz tem sentido, tem casa, tem função. Neste ponto emitimos a nossa VOCAÇÃO: "EU SOU"! Existe uma glândula que está associada diretamente a este conceito. Chama-se TIREÓIDE. A tireóide tem um formato bem curioso, que é de uma borboletinha. Que nada mais é do que a própria imagem da libertação. Mais curioso ainda é que ela age como uma anfitriã física da energia de Vishudda... A palavra que não dizemos, o grito guardado na garganta ou as palavras escatológicas que simplesmente saem sem filtros, ocasionam inúmeros problemas de ordem hormonal na segregação da TIROXINA. Hormônio segregado, regularizante do metabolismo. Na terceira consciência e última irá ocorrer em nossa libertação física do corpo onde estaremos prontos para a energia do todo a energia HARI ou o maha samadhi nosso mantra final... HAM (Sou). HARMONIA! Palavra chave para trabalharmos a consciência de VISHUDDA. Local: Garganta Cor: Azul celeste Aromaterapia: Hortelâ, capim limão. frankincense Linha de Yoga: Mantra Yoga Yantra: Círculo azul celeste com um triângulo de ápice para baixo, circundado por 16 pétalas. Mantra: HANG (audível) e HAM (Mental). ÁSANAS:
Alongamentos pescoço, Thai Yoga massagem nesta área, Viparita Karani (Vela), Peixe, Coelho, Arado, Joelho nas orelhas. ÁSANAS EM DUPLA: Viparita. SUPORTES: Peixe, Viparita e Arado. PRANAYAMA: UJJAYI, SITALI, SITKARI. Visões e Afirmações: Vibração, som, harmonia, RISO, comunicação, centro de intuição, resolução de conflitos, criatividade, conexão com sabedoria, falar a sua verdade, comunicação clara, auto suficiência, mistério, exploração e descoberta. GLÂNDULA ENDÓCRINA: Tireóide. áreas Corporais: Brônquicas e vocal. Canal alimentar, pescoço, ombros, braços e mãos Questões que podem ser tratadas a partir da harmonização deste chakra: Dores de garganta, torcicolos, resfriados, problemas na fala, problemas na tireóide, audição, paratireóides,, asma e outros problemas associados a respiração.
A que nível a compaixão vem tendo espaço nestes dias que se seguem em nossa existência?
Dentro da prática de yoga como podemos exercitá-la, dentro e fora do tapetinho?
A palavra compaixão tem um nome lindo em sânscrito, chama-se "KARUNA".
Podemos definir sim a compaixão como uma arte inerente aos seres e como toda a arte ela deve ser exercitada para que a possamos aprimorar cada vez mais.
Perceba que a compaixão não ocorre somente em seres humanos e graças hoje em dia com a ajuda da mídia digital, percebemos o quanto os animais e até mesmo as plantas desenvolvem um tipo de compaixão muitas vezes com atitudes que desafiam suas próprias naturezas. Um grande exemplo foram os estudos da primatóloga e ambientalista Jane Goodal que já a 50 anos trouxe todo um estudo referente a parte emocional e afetiva desenvolvida pelos chimpanzés. Além de Jane vários estudiosos hoje em dia também apontam sobre a sensibilidade das plantas...
Michael Pollan autor de livros e pesquisador tem sido referência nesta área, e em relação as plantas Michael diz que elas possuem sentidos como os nossos e podem sentir, aversão e dor como os humanos... Durante uma poda ou no fato de serem comidas por lagartas por exemplo, elas segregam o que seria uma espécie de analgésico para a dor.
A mimosa, um tipo de samambaia costuma retrair-se durante o toque. Pollan iniciou uma pesquisa onde aprendera a conversar com a mimosa... Ele gotejava água delicadamente nela cada vez que ela se abria, aos poucos a plantinha parou de reagir percebendo que já não havia "motivos para temê-lo". Podemos perceber este exercício de Pollan com a planta como uma forma de cultivar a compaixão também, pois uma das prerrogativas que tornam tão especial este exercício é o desenvolvimento da empatia. A mesma empatia que permite que uma floresta seja tão diversa. A mesma empatia que permite que uma delicada bromélia desenvolva-se tão lindamente se estiver associada a uma árvore.
Derramar pouco a pouco gotas de empatiapode ser o primeiro passo para o exercício básico da compaixão. Ou seja, dar bom dia, pedir desculpas, desejar o bem, dar o assento, permitir, sorrir etc... estes exercícios diários ampliam nossa consciência periférica sobre tudo o que nos cerca...Aos poucos vamos nos permitindo a ver nossa singularidade como uma peça de encaixe ou a continuidade desta grande mandala que chamamos de VIDA. A sua presença se torna pouco a pouco imprescindível, todos os seres reagem a esse estado de ser, afinal quem não gosta de estar ao lado de uma pessoa gentil que derrama doçura. Não se trata de estar apenas forçando uma falsa felicidade, não, não é isto, é justamente o contrário. O exercício da compaixão te permite seres quem tu é, com leveza. Existe um ditado que diz que o rio apenas contorna os obstáculos. A maioria dos obstáculos sejam eles físicos, mentais ou espirituais se beneficiam com o exercício da compaixão. Você pode sentir que neste momento as coisas não estão a fluir na sua vida como gostaria, seja porque motivo for, pode ser uma doença, falta de dinheiro, o fim de uma relação. Neste caso as primeiras gotas de empatia são com suas emoções e sentimentos. Por favor não menospreze suas emoções, no yoga aprendemos a mergulhar e percebe-las, chamamos isto de "VICHARA"ou seja auto pesquisa.
PERMITA SENTIR SUAS EMOÇÕES COM DISCERNIMENTO.
Permita ser bom consigo próprio. Quando a culpa, a auto severidade, auto piedade chegar não os convide para jantar. Observe-os, trate-os bem, depois permita que se vão, afinal somos humanos e as mesmas emoções que nos incomodam também são parte de nosso caminho evolutivo. O mindfullnes ou a "meditação consciente" ensina isto.
FALA COM TEU CORAÇÃO!!!
Um passo básico para o auto exercício da compaixão é perguntar para o coração o que ele deseja durante sua prática de meditação, ou mesmo quando você simplesmente se aquieta a noite, ou quando acorda pela manhã... Dentro da sala de yoga pode-se realizar vários exercícios que nos auxiliam a trabalhar este processo dentro e fora de nós mesmos. Ou seja, comigo e com o outro. Isto aos poucos reflete-se na vida, não significa que vamos nos livrar de todos os problemas e que todas as pessoas sorrirão de volta quando você derramar suas gotas de empatia. Mas significa que algo em você está se transformando o suficiente para não mais dar tanta importância as coisas pequenas e mesquinhas. Porém, de outra forma suas gotas de empatia irão abrir portas para que você comece a enxergar o mundo de um jeito único, dando espaços para a compaixão... Animais, plantas, enfim todo o meio ambiente começa a se tornar parte integral de quem você é. Permita-se! Namastê!!!
Nuad Thai Bo-Rarn, em tailandês, significa Massagem Ancestral Tailandesa, conhecida popularmente no Ocidente como Thai Massagem ou Thai Yoga Massagem, uma terapia corporal com mais de 2.500 anos e que vem conquistando pessoas no mundo todo.
Com intuito de preservar e resguardar o conhecimento, a tradição e a cultura tradicional tailandesa, em 1999, a Thai Massagem foi promulgada como Patrimônio Nacional Tailandês, pelo atual Rei da Tailândia, Bhumibhol Adulyadej.
A Thai Massagem é a combinação de três grandes povos ancestrais que fomentaram na cultura tailandesa e influenciaram na formatação dos procedimentos médicos e terapias tradicionais. Foram eles: povos nativos (indígenas), Indianos e Chineses.
Estudar a história da Thai Massagem e a fundação da medicina tradicional a qual ela pertence, exige o estudo antropológico da cultura tailandesa sob a ótica do contexto, pois a Tailândia é um país que sofreu grandes influências externas vindas da Índia e da China, porém nunca foi colonizada, o que faz permanecer viva a cultura tradicionalista.
Devido à influência Indiana, a antiga Tailândia (Siam), no quesito educacional, seguiu a mesma metodologia de ensino, sendo o conhecimento passado de Mestre à discípulo oralmente. Por esse motivo, poucas foram as escrituras recordadas sobre o conhecimento ancestral medicinal, que infelizmente foram destruídas durante a guerra contra a Birmânia em 1767.
Foi logo após o fim da guerra, em 1832, que o Príncipe Nudang, que era médico, resgatou o conhecimento ancestral através da coleta de informações vindas de médicos tradicionais e curandeiros por todo o território nacional. As informações foram esculpidas em pedras o qual permanecem registradas e expostas no Templo Wat Pho em Bangkok.
A Thai Massagem tem grandes influências da Medicina Ayurvédica, pois quando o Budismo chegou da Índia à Tailândia no século 2 e 3 A.C., não apenas a filosofia e os ensinamentos budistas foram trazidos, mas também a medicina, que eram praticadas por monges e membros da Sangha.
Os tailandeses acreditam que entre os médicos que vieram da Índia à Tailândia, Dr. Jivaka Kummar Baccha, está incluso entre eles. Não há nenhuma prova de que este fato é verdadeiro, porém, é esta a informação que é passada de geração a geração, de Mestre à discípulo durante anos.
Quem foi o Doutor Shivago (Jivaka Kummar Baccha)
Dr. Jivaka Kummar Baccha, foi um médico ayurvédico de grande renome na Índia, ele é citado nas escrituras sagradas Budistas, o qual registra uma passagem em que ele tratou e curou uma condição instável de saúde em que Buda passava durante o período que buscava pela sua iluminação. Por esse motivo Dr. Jivaka é considerado o Fundador da Medicina Tradicional Tailandesa.
A Thai Massagem é uma terapia corporal que tem a habilidade de alongar as cadeias musculares mais importantes do corpo, combinando pressão, manipulações corporais, torções e centenas de exercícios que estimulam pontos e canais de energia vital, desenvolvidos para desbloquear a energia estagnada e promover o aumento da flexibilidade, mobilidade, e diminuir a rigidez e contrações musculares.
Por alguns profissionais ela é chamada de Thai Yoga Massagem devido à influência de movimentos e alongamentos que se comparam à Yoga Tailandesa chamada Reusi Dat Ton.
O ritmo lento da técnica, provoca o relaxamento profundo, que opera diretamente sobre o sistema nervoso, acalmando a mente e colocando-a em alinhamento com a sabedoria interna que governa a vida. Os alongamentos da Yoga aumentam a flexibilidade e melhoram a postura, estimulando a circulação sanguínea e reequilibrando o fluxo de energia prana.
A Nuad Thai Bo-Rarn tradicionalmente é feita sobre a roupa, descartando qualquer uso de óleos; e a prática é conduzida no solo, sob um tatame ou colchão de espessura fina. Devido à série de movimentos que incluem alongamentos, a utilização de roupas e a estabilidade no momento da manipulação corporal é primordial, garantindo a preservação da intimidade, da segurança e do respeito entre terapeuta e paciente.
O que é bastante comum utilizar na Thai Massagem são pomadas de ervas medicinais tailandesas, chamadas Plai. A aplicação desta pomada traz alívio de dores musculares, tensões e promove a sensação de frescor e conforto.
A técnica é facilmente adaptada para todas as condições de saúde. Indicada para todos os tipos de pessoas, abrangendo adultos, crianças, idosos, gestantes, obesos e pessoas com problemas de mobilidade física, o qual é altamente eficaz para o tratamento da saúde.
A duração da Thai Massagem pode variar de 1 a 2 horas de sessão, dependendo do paciente e do procedimento adotado pelo terapeuta.
Texto por Professora Barbara Santos.
Abaixo uma entrevista com nosso querido professor instrutor Carlos Marquete que trazemos todo o ano para Portugal para promover o curso internacional de Thai yoga massagem aqui conosco.
Na Annamaya Estelar a Thai yoga é feita pelos terapeutas Filipe e a Jane. Ambos já com três anos de experiencia e licenciados pela ITM http://www.itmthaimassage.com/
Algumas fotos abaixo demonstrando como é aplicada a Thai Yoga Massagem:
A Thai Yoga Massagem é feita de forma tranquila. Eu costumo dizer como quem ama receber a massagem de que a sensação que fica é de que você acabou de "tomar" um duche. O relaxamento é tão grande que você sente em seus músculos.
A Thai Yoga é ótima para facilitar curas, relaxar tensões, ajudar em tratamentos como a "fibromialgia" ou dores de cabeça crônica, estados emocionais (dá a sensação de ser cuidado e acalentado). Facilita o emagrecimento de forma natural, alergias etc...
Experimente e confira por si mesmo:
Agende conosco uma sessão de Thai yoga Massagem através do telemóvel: 963464647 ou do e-mail: annamaya.estelar@gmail.com
Jane Gomes Vasconcelos
Professora de yoga integrativa e facilitadora de Thai Yoga Massagem e reiki essencial e védico.
Mergulhar no "mar das suas emoções"!!! Tem sido desafiador estes novos tempos para todos... Atire a primeira pedra aquele que nos últimos anos não tem passado por processos de mudanças significativas em sua vida. Eu lembro que em pequena a palavra "espiritualidade" ainda era privilégio de uns poucos...Agora 30 anos depois esta palavra tomou um lugar próprio na caminhada humana e é possível vivenciar este aspecto de forma diária. Como tudo tem seu lado "B", temos visto que nem tudo que se diz espiritual o é. Mas isto faz parte do caminho e até digamos que permitido para que nossa própria "humanidade"também tenha acesso a sua essência espiritual. "Somos uma gota no oceano, mas também somos o oceano"... Hoje existem inúmeras formas de estudar e compreender a essência humana. Mas ao meu humilde entendimento, a mais significativa ainda é através das emoções. Utilizar o mapeamento dos cinco koshas (cinco corpos) é uma forma segura de trabalhar neste campo e também uma oportunidade de explorar suas dimensões como um todo. Dentro do estudo da yogaterapia nós chamamos este processo de mergulho nas águas das suas emoções e cada submersão e imersão nestas águas te auxilia a permitir reconhecer e tratar delas com o olhar de um "Observador Pacífico". O campo da psicoterapia reconhece e junto com o yoga podem auxiliar cada ser humano ir de encontro com sua essência verdadeira que é SAT CIT ANANDA ou seja sua verdadeira natureza imutável que é eternidade, sabedoria e bem aventurança. E o que o YOGA pode fazer por ti exatamente dentro deste processo? Bem, se tratando de yoga e especificamente de prática, a consciência corporal é o primeiro passo. Pois ela possibilita a criação de bases para o questionamento psicobioemocional a partir do convite a interiorização (pratiahara), depois o processo desenrola-se quase por si mesmo, fazendo com que uma coisa leve a outra... A pausa, o relaxamento, concentração são necessárias para todo o estudo sobre a natureza humana e sua complexidade. Aberturas, permissões, espaços que vão além do ásana em si (postura). Foco, discernimento que vão além da simples respiração. Isto sem falar no campo das "infinitas possibilidades" da meditação. No fim existe uma abertura que ultrapassou o limite físico que erroneamente nosso ego acha que é, expandindo-se para o infinito que é a sabedoria intrínseca da alma. Cada célula do nosso corpo reconhece esta possibilidade e acostuma-se rapidamente com isto, pois fomos criados segundo esta essência. Um abraçoooommm e boa prática!!! Jane Gomes Vasconcelos. (Professora de yoga integrativa).
Escola de yoga Annamaya Estelar: NOVA CASA!!!: É com muito carinho que anunciamos nossa parceria com o espaço Laranja da querida amiga Judite Resende yoga do riso coaching para dese...
É com muito carinho que anunciamos nossa parceria com o espaço Laranja da querida amiga Judite Resende yoga do riso coaching para desenvolvimento pessoal. https://www.facebook.com/coachingdoriso.pt/?pnref=lhc Fica logo alí em Alcântara na Calçada da Tapada número 29 r/c direito. Mais aulas, mais horários, mais yoga para todos. Ligue e marque sua aula experimental através do telemóvel: 963464647 ou pelo nosso e-mail: annamaya.estelar@gmail.com Aqui abaixo as tabelas de horários com nossas aulas: Aulas ás segundas, quartas e sextas Thai yoga/ Reiki- Previamente marcados entre 9:00 ás 11 horas da manhã, depois entre 14:30 até as 17:00 Aulas de Segunda: 12:00 ás 13:00- YOGA KUM NIÊ (somáticos) Aula doce, suave, relaxante com práticas baseadas na yogaterapia muito positivas no meio do dia. Qualquer pessoa beneficia-se desta prática que é feita sob medida para a melhora da saúde em geral. 13;00 ÁS 13;40- MEDITAÇÃO GUIADA. (Vários métodos de meditação para aquela pausa necessária que precisamos). 17:30 ás 19:00- YOGA INTEGRATIVA Aula baseada no método integrativo, criado pelo Professor Joseph Le Page. http://www.yogaencantada.org/ Este método ainda pouco conhecido aqui em Portugal. Trata-se de ver a yoga de forma livre respeitando a visão de todos os mestres, porém permitindo uma absorção pessoal e irrestrita do estudante. Fazendo com que ele próprio desenvolva sua identidade como praticante. Yoga Integrativa visa reunir os fundamentos de várias tradições de Yoga, pois cada uma delas tem uma contribuição a oferecer. 20:00 ás 21:30- YOGA TERAPIA (baseada nos ensinamentos do Professor Hermógenes). É com muito carinho que trago os ensinamentos do professor Hermógenes para as aulas de segunda. O professor é bastante conhecido no Brasil pelo seu trabalho ímpar dentro da yoga, sua visão ecumênica e livre que auxiliou inúmeras vidas a reencontrarem-se e livrarem-se da "NORMOSE" nome que ele dava aos desequilibrios vários. O professor é também autor de uma série de livros e deixou-nos um legado único. Esta aula se baseará na forma bonita com que ele dava aulas. Uma yoga positiva, energética com a leveza do olhar das crianças. QUARTA: Mesma tabela que segunda só muda a aula da noite. 20:00 ás 21;30- YOGA NATURAL ( hata/tantra yoga) Esta aula foi desenvolvida com base na visão hata e tântrica convidando o estudante ao retorno de sua própria natureza, tendo como base a visão de unidade dos sagrados femininos e masculinos. SEXTA: Mesma tabela de segunda e quarta, muda só a aula da noite. 20:00 ás 21:30- YOGA E MANTRA Esta aula será desenvolvida e baseada em "Bhakti" Yoga. A yoga de Krishna, de Budah, de Jesus e outros mestres que aqui estiveram. Uma visão mais espiritual e devocional. Onde a pessoa vai desenvolver através do mantra a vontade de comunicar-se consigo próprio e com o "Divino". SÁBADOS E DOMINGOS: YOGA COACHING DO RISO, bem como alguns eventos voltados para o auto desenvolvimento. Uma lembrança: Todas as aulas respeitam os princípios básicos da yoga, além de terem o que toda a aula sempre tem: Ásanas (posturas psicobiofisicas), pranayamas (exercícios respiratórios), yoga nidras (meditação relaxante) e é claro nosso colorido. Seja bem vindo!!! Namastè!!!
